产后吃鸡蛋容易便秘吗 这样吃可预防便秘

我们都知道女性生完孩子后，身体是很虚弱的，就需要多种营养来给身体补充能量，要吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋。但有些人听说产后吃鸡蛋容易便秘，那么，这是真的吗？一起来了解下吧。

产后吃鸡蛋容易便秘吗

产后吃鸡蛋如果适量吃的话是不会便秘的，如果吃太多的的话，是会引起便秘的，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，会导致肠胃蠕动变慢的，所以产妇一定要控制鸡蛋的摄入量，一般一天吃一个就足够了。

要想产后便秘，饮食要全面均衡多样化，不要挑食，荤菜素菜都要吃，尤其是新鲜的蔬菜水果要多吃，都是含有纤维素的，能促进肠道蠕动，还有避免吃重口味的食物，比如辛辣刺激的食物不要吃，吃了容易上火，还会加重便秘的情况。

产妇还要多喝水，可以早上空腹喝一杯温开水，或者每天喝一杯蜂蜜水，都有润肠通便的效果，能有效的改善便秘的发生。

产妇如果便秘比较严重的，要及时调理，还有平时上厕所，不要太用力，否则很容易会引起肛裂的。